الدردشة اليومية لدقائق مع
زميلاتِك بالعمل تقيكِ خطر السكري
أظهر بحث حديث أن مجرد القيام من على المكتب خلال
ساعات العمل للتحدث مع أحد الزملاء مرات قليلة على مدار اليوم قد يكون وسيلة جيدة لمنع
الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وتبين من خلال النتائج أن الأشخاص الأكثر عرضة
للإصابة بالسكري قد ينجحوا في الهرب من تلك الأخطار من خلال خفضهم الوقت الذي يقضونه
في الجلوس بمقدار 90 دقيقة كل يوم.
ولفتت دراسات تم إجراؤها في جامعة ليستر البريطانية
إلى أن النصيحة الرسمية التي توصي بممارسة نشاط بدني على مدار 150 دقيقة كل أسبوع ينبغي
أن يتم تعديلها بحيث تشجع الأشخاص على أن يقللوا من جلوسهم طوال الوقت.
ووجدت الدراسات أن عوامل خطر هامة بخصوص النوع
الثاني من داء السكري مثل مستويات الجلوكوز والكولسترول في الدم، قد تحسنت بشكل أكبر
لدى الأشخاص الذين أخبروا بأن يقللوا من فترات الجلوس، مقارنةً بهؤلاء الذين يقومون
بكميات مطلوبة من التمرينات.
وقال الباحث الرئيسي بالدراسة جوزيف هنسون:"
تقدم تلك الدراسات أدلة تمهيدية على أن السلوك الخاص بكثرة الجلوس قد يكون طريقة أكثر
فعالية لاستهداف منع السكري من النوع الثاني، بدلاً من التركيز فحسب على النشاط البدني".
هذا ويصيب السكري من النوع الثاني في الغالب الناس
متوسطي الأعمار السنية، ويحدث حين يفقد الجسم تدريجياً القدرة على معالجة السكر في
الدم، مما يؤدي إلى ظهور مستويات عالية من الممكن أن تتسبب في إتلاف أعضاء الجسم واعتلال
الصحة على مدار سنوات.
وعاود هنسون ليقول إن النتائج التي توصلوا إليها
توضح أن قطع وقت الجلوس بمقدار 90 دقيقة كل يوم من الممكن أن يساعد بشكل كبير هؤلاء
الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكري.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق