اسباب تراكم الدهون بالمؤخرة والاردف

 

 

 

1- سوء التغذية.

يرجع السبب الأول في تراكم الدهون في منطقة الارداف والمؤخرة وزيادة الوزن بشكل عام إلي إتباع نظام غذائي سيء، غني بالدهون والشحوم والنشويات والسكريات وفقير بالعناصر الغذائية الضرورية الأخرى التي لا غني عنها لأي جسم. كما يساهم تناول الوجبات السريعة في زيادة الأمر سوءً بالإضافة إلي كثرة شرب المياه الغازية وتناول البطاطس المقلية. كما أن النوم بعد تناول الطعام بوقت غير كافي له عاملاً كبيراً في ظهور المشكلة واستمرارها.

2- قلة الحركة.

كثرة الخمول وقلة ممارسة الرياضة وقلة الحركة بوجه عام هي أحد أهم أسباب السمنة وسمنة الارداف أو المؤخرة علي وخه الخصوص، حيث يعتبر الجلوس لفترات طويلة أحد أهم أسباب كبر حجم الارداف حتى في ظل اعتدال وزن الجسم، لذا ينصح بتجنب الكسل قدر الإمكان وزيادة حركة الجسم.

 

3- الهرمونات والوراثة.

تلعب الهرمونات دوراً أساسياً في تجمع الدهون في منطقة الفخذين والمؤخرة عند النساء والبطن عند الذكور، كما أن العوامل الوراثية لها دوراً كبيراً في تجمع وتراكم الدهون في مناطق بعينها وتعد مناطق الوسط أهم هذه المناطق. وإتباع العادات الغذائية السيئة والروتين اليومي القليل الحركة يزيد من سرعة وحجم المشكلة.

4- الحمل والولادة وتكرارهما.

يحدث لجسم المرأة الحامل الكثير من التغيرات في هرمونات جسمها، وبالإضافة إلي إتباع نظام غذائي سيء وقلة الحركة خاصة تجنب ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحوامل يمكن أن تزيد المشكلة ويصعب علاجها فيما بعد. كما يؤدي تكرار الحمل والولادة خاصة إذا تم ذلك في فترة بسيطة أن يؤدي إلي خمول عضلات الفخذين والارداف وبالتالي ظهور ترهلات تصعب من محاولات تخسيس المؤخرة فيما بعد.



نصائح هامة تساعد علي تخسيس المؤخرة بسهولة وسرعة

نصائح هامة تساعد علي  تخسيس المؤخرة بسهولة وسرعة

1- الامتناع عن تناول كلاً:

ü   أ)النشويات كالمكرونة والأرز والبطاطس المحمرة والمقلية.

ü   ب)اللحم الأحمر واللحم الضاني والأطعمة الغنية بالدهون.

ü   ج)جميع أنواع المكسرات.

ü   د)الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم كالقشدة والزبدة.

ü   هـ)الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين.

ü   و)الحلويات والشوكولاته بأنواعها.

ü   ز)الأطعمة كثيرة السعرات الحرارية كالوجبات السريعة.

ü   ح)تجنب تناول العدس والفول والفاصوليا واللوبيا.

ü   ط)يمنع تناول الكبدة والكلاوي والمخ والقلب وما شابه.

 

2- إتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون والسعرات الحرارية مثل:

 

ü   أ)الإكثار من شرب الماء والعصائر الغير محلاه.

ü   ب)الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.

ü   ج)شرب الحليب وتناول منتجات الألبان منزوعة الدسم.

ü   د)تناول اللحم الأبيض بدلاً من الأحمر كلحوم السمك البلطي المشوي والطيور المشوية ومنزوعة الجلد بشرط دون إضافة كاتشب أو ملح أو صوص.

ü   هـ)تناول الخبز البلدي العادي لأنه أقل في السعرات الحرارية.

 

3- ممارسة الرياضة وزيادة الحركة.

الانتظام علي ممارسة الرياضة بشكل يومي وتعديل نمط الحياة والروتين العام بشكل بسيط يستطيع وحده أن يحدث فارقاً كبيراً في جسم الشخص بشكل عام وحرق الدهون الغير مرغوب بها من المناطق التي يتم التركيز عليها في التمارين الرياضية. وينصح بممارسة الرياضية لمدة تتراوح ما بين 15 دقيقة و 30 دقيقة يومياً ولو من خلال المشي السريع ويفضل أن تكون المعدة خالية من الطعام ليبدأ الجسم بحرق الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم بمجرد مرور 10 دقائق الأولي لتسخين العضلات. كما ينصح بزيادة الحركة وتعمد استخدام الدرج (السلالم) وركن السيارة بمكان بعيد نوعاً ما عن المكان المرغوب في الوصول إليه وزيادة الحركة بالمنزل وهكذا.

 



14 فائدة سحرية للفجل الأبيض يجب ان تعرفها

 

 

 

من الخضروات الغنية بالمكونات المفيدة للجسم، والتي لا يعرفها إلا البعض وقد تفاجئ الكثيرين، كما أن ثمرته ليست فقط من المصادر الهامة إلا أن أوراقه غنية بالفيتامينات والمعادن والفوليك، والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها.

 

المعلومة التي لا يعرفها الكثيرين أن الفجل الأبيض زرع وعرف قبل الفجل الأحمر. ونال حصة واسعة من الإهتمام به من الإغريق، ونصح الأطباء القدماء بتناوله لازالة السموم من الجسم.

ويمكن تناول الفجل الأبيض نيئا أو مطبوخا، ووضعه في السلطات أو الشوربات وللزينة ويقدم للتسلية أيضاً.

 

وأشارت آخر الدراسات في بريطانيا التي أجريت لتحديد تأثير الخضراوات المختلفة على نسبة السكر بالدم، وخلصت إلى أن الفجل هو أكثر الخضراوات التي أدت إلى خفض نسبة السكر بالدم.

 

ولفتت الدراسة الى أن للفجل الأبيض فوائد جمة منها:

1.     يعمل على إذابة الدهون من مختلف أنحاء الجسم وخصوصا الأرداف.

2.     يساعد في تنظيم عملية الهضم ويسرع في حرق الدهون والسعرات الحرارية.

3.     ينظم ويخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم.

4.     يقي من جميع انواع امراض السرطان لاحتوائه على مضادات الاكسدة وفيتامين c.

5.     يحافظ على الخلايا السليمة في الجسم، وينظم وظيفة عمل القلب والكلى لاحتوائه على الحديد.

6.     مقوٍّ للجلد والشعر والأظافر لاحتوائه على الحديد.

7.     يساعد في التخلص من نزلات البرد والتهابات الحلق والسعال.

8.     يساعد في حماية خلايا الدم، ويطرد السموم من الجسم.

9.     ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويلين المعدة ويقي من الامساك.

10.يزيد البشرة نضارة وحيوية ورونقاً لاحتوائها على فيتامين c.

11.يحافظ على رطوبة الجلد ويطهر البشرة.

12.يساهم في علاج مشاكل الجلد مثل جفاف البشرة والوجه والطفح الجلدي والتشققات وغيرها.

13.يمكن استخدامه في علاج لدغات الحشرات مثل النحل والدبابير، يتميز بخصائص مضادة للدغ، وينصح بوضع عصير الفجل على الجزء المصاب من الجلد.

14.- يساهم الإنتظام في تناول الفجل باستعادة القوة الجنسية وتعزيزها، وذلك بتناول بذور الفجل الجافة يومياً

 

.



10 اطعمة تمنحك السعادة و تطرد عنك الكأبة

 



احدث جهاز لتنشيط الدورة الدموية و الوقاية من جلطات الساق – جهاز هابى ليج

احدث جهاز لتنشيط الدورة الدموية و الوقاية من جلطات الساق – جهاز هابى ليج

http://happylegsdevice.jimdo.com/

هل تعلم ان الجلوس لفترات طويله من الأسباب الأساسيه لحدوث مشاكل كثيره ومنها :
تجلط الساقين - الجلطه الدماغية - تورم الساقين  - بروده القدمين - تنميل القدمين

لذلك ينصح أطباء القلب والأوعية الدمويه بالحركة ولو ١٠ دقايق كل ساعه لتجنب هذه المشاكل الخطيره .

لكن بالنسبه للأشخاص الذين لايستطيعون الحركه ويجلسون لفترات طويله مثل :
اثناء العمل فى المكاتب - مرضى القلب والسكر - كبار السن – المعاقين - مرضى مع مشاكل الظهر والركبه - الحوامل - مرضى السمنة

قامت التكنولوجيا الاسبانية الاوربيه بابتكار جهاز فعال يعتبر ثوره لحل مشكله قله المشى لمن لايستطيعون الحركه وذكرناهم سابقا 

 .

انه جهاز هابى ليج او الأقدام السعيده - جهاز المشى اثناء الجلوس - تحرك وانت جالس

هابى ليج ( جهاز المشى اثناء الجلوس ) افضل جهاز لتنشيط الدوره الدمويه للساقين ومنع الجلطات وتورم الساقين والقدمين ودوالى الساقين وعلاج الجروح وقروح مرضى السكر عن طريق تنشيط الدورة الدموية

الأمر سهل وبسيط ، فقط اجلس ثم قم بوضع قدميك على آلة المشي جهاز هابى ليج واستخدم جهاز التحكم عن بعد لتأخذ نفسك في جولة وأنت جالس مكانك.

فكرة عمل جهاز هابى ليج

جهاز هابى ليج تعتمد فكرة الجهاز علي نفس المبدأ الطبيعي للمشى ليزيد من تدفق الدم ويحسن من الدورة الدموية بالجسم مما يخفف ويقي من الأعراض الصحية التي يسببها نمط الحياة الخامل وقلة الحركة ، ويتم ذلك عن طريق حركة الجهاز الخفيفة وبطريقة صحية وسهلة دون أى آثار عكسية.

 

جهاز هابى ليج هو عبارة عن جهاز تمرين حاصل علي براءة اختراع حيث أنه يمنح تمارين خفيفة متتالية بحركات سهله لأولائك الذين يقضون أوقاتاً طويلة جالسين أو يحتاجون لمساعدة للمشي. حيث أنه وضع في الإعتبار أثناء تصميمه أن تكون حركاته دقيقة ومتواصلة ولطيفة ومريحة وليست مرهقه لمفاصل الكاحل والركبة 

جهاز هابى ليج يتميز بثلاثة أوضاع للسرعة بمعنى انه يمكن أن يضبط ليناسب كافة الإحتياجات المختلفة للمستخدمين.

جهاز هابى ليج آمن وسهل الإستخدام.

جهاز هابى ليج حاصل علي براءة اختراع في استخدام محرك صامت للغاية لتوفير الحركة المستمرة .التي تتحرك ساقيك بدلا من دون الحاجة إلى أي جهد بدني.

 

هابى ليج

ü     لا يستخدم التحفيز الكهربائي، لا ينقل الكهرباء.

ü     يمكن استخدامه من قبل النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من اضطراب في نبضات القلب.

ü     يستخدم حركة الطبيعية الفيزيائية والميكانيكية لتحفيز تدفق الدم.

ü     يمكن تحديد الوقت المناسب بسرعة.

ü     يمكن استخدامه مردتياً الشراب أو الحذاء.

ü     لا يوجد أي آثار جانبية من استعماله.

ü     يمكنك استخدامه لأي وقت تريد طوال اليوم.

المنتج صنع وصمم بما يتناسب مع معايير التصنيع بالإتحاد الأوروبي

 

استخدام جهاز هابى ليج لمدة ثلاث ساعات يساوي نتيجة المشى لمدة ساعة مما يؤدي الي:

o        اختفاء التورمات فى الساقين والقدمين.

o        زيادة أكسجة (الأكسجين) العضلات فى الجسم كله.

o        تخفيف الآم المفاصل وخاصة لدى مرضي السكري.

o        تحفيز الدورة الدموية فى الجسم.

لذا استمتع بمشاهدة التلفاز أو سماع الراديو أو تمتع بقراءة كتاب جيد واسترخي ودع جهاز المشي يأخدك في جولة مشي .وانت جالس مكانك

من هم المستفيدين من جهاز هابى ليج ؟

ü     لكبار السن فى المنزل للوقاية من الجلطات وضعف الذاكره وأمراض القلب 

ü     مرضى السكرى 

ü     اثناء الدوام لمن يجلس فترات طويلة على المكتب والكمبيوتر 

ü     بعد العمليات للوقاية من الجلطات

ü     للحوامل للوقاية وعلاج تورم الساقين والدوالى

ü     مرضى الشلل الرعاش

ü     المعاقين

ü     والذين  لايستطيعون الحركة والمشى مثل الاشخاص الذين يعانون من  :

السمنة 

امراض القلب

امراض الركبة واسفل الظهر

ماذا يمكن ان يقدمة جهاز هابى ليج ؟

ü     الجهاز يقلل من حدوث الجلطات

ü     يعالج تورم القدمين والساقين ودوالى الساقين

ü     الجهاز ينشط الدورة الدموية وينشط عضلة القلب

ü     الجهاز يقلل من الدم الفاسد بالقدمين ويقلل من الالام القدمين والساقين

ü     الجهاز ينشط الدورة الدموية فينشط عمل المخ ويساعد على تنشيط الذاكرة والحالة المزاجية

ü     الجهاز يساعد على سرعه التئام جروح مرضى السكر لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الدم الوريدى الفاسد

شاهد فيديو مزايا الجهاز وطريقه عمله

https://www.youtube.com/watch?v=vfHz4_EWAcM

شاهد فيديو طريقة عمل الجهاز

https://www.youtube.com/watch?v=NmjCthSGgdw

  

 

للطلب ولمزيد من المعلومات

من السعودية ومن خارج السعودية
الواتس اب      00966562427217

الجوال 00966598238910

------------

الجهاز اسبانى

ضمان لمده سنتين

الدفع عند الاستلام بالسعوديه

الشحن لاى مكان فى العالم

http://happylegsdevice.jimdo.com/

---------------

مع تحيات الماسية لخدمات التسويق واشهار المواقع

www.almasiamarketing.com