مشاكل اليدين والقدمين وكيفية التخلص منها

الأيدي والأرجل من أهم مظاهر الجمال عند المرأة والعناية باليدين والقدمين تتطلب مجهوداً كبيراً. ولحل مشاكلك مع العناية باليدين والقدمين سنتعرف سوياً في هذا المقال على أكثر المشاكل شيوعاً وحلها.

 

أولا: مشاكل اليدين

1-تشقق اليدين

تشقق اليدين مشكلة شائعة مع أداء الواجبات المنزلية والحل يكون باستخدام الكريمات المرطبة والفازلين وهناك وصفة منزلية لعلاج تشقق اليدين من شمع العسل وزيت جوز الهند.

 

2-جفاف اليدين

جفاف اليدين من المشاكل الشائعة في فصل الشتاء نتيجة انخفاض درجة الحرارة وقلة الرطوبة، ومع غسل اليدين بالماء والصابون يزيد الجفاف وتشقق اليدين. والحل يكون بتجنب استعمال الصابون القوي واستعمال الصابون المرطب، كما يجب استعمال كريمات مرطبة لليدين بعد غسيل اليدين مباشرة. وهناك وصفة منزلية لعلاج جفاف اليدين وهي استعمال ثمرة من البطاطس المهروسة مع وضع القليل من زيت الزيتون عليها ووضعها على اليدين لمدة 15 دقيقة.

 

ثانياً مشاكل القدمين

1-الكالو

الكالو هو ظهور طبقات من الجلد السميك على القدمين، ويظهر كرد فعل طبيعي من الجسم نتيجة تعرض القدمين للضغط المستمر الناتج من المشي في الاحذية الضيقة. والحل يكون باستعمال الحجر لفرك القدمين للتخلص من الطبقات الزائدة من الجلد مع تجنب ارتداء الأحذية الضيقة وذات الكعب العالي.

 

2-آلام القدمين

عند الشعور بألم في القدمين يتأثر الجسم بأكمله وذلك لأن القدمين هم محور ارتكاز الجسم كله وقد يعود ألم القدمين إلى اسباب أخرى مثل التوتر، والإرهاق، ونقص التغذية. والحل لعلاج آلام القدمين يتلخص في ممارسة بعض التمارين البسيطة لتقوية عضلات القدمين ومنها:

التمرن على مسك بعض الاشياء الصغير مثل البلي مثلاً بأصابع القدمين فقط.

-القيام بثني الاصابع لأسفل لآخر مداها وتركها في هذا الوضع لبضع ثواني مع التكرار.

تبادل الوقوف على اصابع القدمين والكعبين.

تجنب ارتداء الاحذية الضيقة ذات الكعب العالي وارتداء الأحذية التي تحتوي على داعم لقوس القدم.

----------

Dr . Tarik Torki

Diabetic Foot Specialist& Foot Care Specialist
Saudi Arabia – Riyadh
0562154241
Khuris Street – In Front of Pakistanian Airline
Info@diabeticfootarabia.com

http://diabeticfootcareonline.blogspot.com