7تمارين سهلة لتحسين #البصر
يعاني البعض من مشاكل في البصر جراء الجلوس أما شاشات الحاسوب والتلفاز والأجهزة اللوحية والموبايل لساعات طويلة، مما يضعف النظر ويسبب احمراراً في #العين. هنا نذكر لكم سبع تمارين سهلة لتحسين البصر، حسب البيان:
أولا: ركز #بصرك على الأشياء القريبة والبعيدة
ثانيا: حرك #عينيك للأعلى والأسفل ولليمين واليسار
ثالثا: اغمض عينيك بقوة
رابعاً: ارسم مربعاً بعينيك عبر تحريكها في الاتجاهات الأربعة : شمال ، شرق ، جنوب ، غرب
خامساً: "ارمش" عينيك بسرعة كبيرة وبعدد مرات أكبر
سادساً: حرك عينيك بشكل دائري وكأنك ترسم دائرة بهما
سابعاً: افرك يديك حتى تصبحا دافئتين ثم ضعهما على عينيك وهما مفتوحتان
وهناك العديد من النصائح التي سوف نقدمها لك في المستقبل، لاتنسى متابعتنا من أجل المزيد
--------------
تعلم مشاركة كل مفيد مع الاخرين
قم بعمل #مينشن لاصدقائك
تعلم #نشر و #مشاركة كل مفيد - واعلم ان الدال على خير كفاعلة - تابعونا على صفحتنا ليصلك كل جديد
تعلم مشاركة كل مفيد مع الاخرين
قم بعمل #مينشن لاصدقائك
تعلم #نشر و #مشاركة كل مفيد - واعلم ان الدال على خير كفاعلة - تابعونا على صفحتنا ليصلك كل جديد
ويمكنكم التواصل مباشرة معى الدكتور طارق على الصفحة
https://www.facebook.com/ drtariktorkihealthcaregroup/
https://www.facebook.com/
كما يمكنك متابعة قناتنا على اليوتيوب ومشاهدة اكثر من 100 فيديو مفيد يتناول مشاكل صحية للتغلب عليها
https://goo.gl/7STNuF
--
استفيد بوجودك على الانترنت فى #نشر_كل_مفيد
نأتى لكم بكل مفيد - معلومات طبيه وعلمية يومية مفيدة ومبسطة
تابعونا على صفحتنا لمزيد من المعلومات المفيدة
--
مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية
#دكتور_طارق_تركى
--
استفيد بوجودك على الانترنت فى #نشر_كل_مفيد
نأتى لكم بكل مفيد - معلومات طبيه وعلمية يومية مفيدة ومبسطة
تابعونا على صفحتنا لمزيد من المعلومات المفيدة
--
مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية
#دكتور_طارق_تركى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق