أسباب تورم القدمين أثناء الحمل وطرق العلاج



تعاني معظم السيدات أثناء فترة الحمل من تورم القدمين ، خاصة إذا كانت سيدة عاملة وتبذل جهدا كبيرا في العمل والطريق والتسوق وكذلك في المنزل .

وحتي لوكانت ربة منزل وتحب التسوق ، والسير لمدة طويلة فإنها تلاحظ ألما في قدميها وتورما قد يصل إلي أن تصبح القدم مفلطحة ،ولايتسع الحذاء لاحتوائها .

 

أسباب تورم القدمين أثناء فترة الحمل :

التغير في الهورمونات أثناء فترة الحمل ،وذلك يؤدي إلى ارتخاء أربطة ومفاصل الحوض إعدادا للولادة تؤدي أيضا إلى ارتخاء الأربطة والمفاصل الأخرى في جسمك، بما في ذلك تلك الموجودة في قدميك .

تلك التغيرات طبيعية وضرورية، إلا أنها قد تجعل الرباط المقوس للقدم (اللفافة الأخمصية) يتمدد تحت تأثير الوزن الزائد للجسم؛ ونتيجة لذلك، قد تفقد تلك القوس بعضا من قوتها الداعمة، وبذلك تصبح القدمان أكثر تسطحا وعرضا، وقد يكون ذلك بحجم حذاء كامل.

غالبا ماتحدث التغيرات المصاحبة لفترة الحمل  في الجسم كله ، وخصوصا  تورم القدمين بسبب الاحتباس الطبيعي للسوائل في أثناء الحمل، كما أن القدمين قد تكتنزان بعض الدهن الإضافي إذا كانت الزيادة في الوزن ملحوظة .

قد يؤدي الإجهاد والوقوف طويلا إلي تورم القدمين والساقين .

مرض السكري يتسبب في تورم الساقين أثناء فترة الحمل .

تناول الأطعمة المملحة والمخللات والأطعمة الحريفة .

قد تصاب المرأة أثناء الحمل بتسمم الحمل نتيجة لبعض أنواع المأكولات البحرية التي تحتوي علي كمية من الزئبق.

إرتداء أحذية ضيقة أو ذات مقدمة مدببة أو ذات كعب عالي من شأنها أن تسبب تورم القدمين وإجهاد شديد لعظام الحوض .

 

طرق العلاج :

من الضروري استعمال الأحذية التي تؤمن الراحة والدعم لقدميك وكاحليك ، لدى ازدياد حجم القدمين ، وزيادة الوزن .

ضرورة  شراء زوج من الأحذية ذات المقاس المناسب خلال فترة الحمل ، والتي تبقى مريحة حتى لدى استمرار الزيادة في حجم القدمين .

يجب أن يخف تورم القدمين بعد وقت قصير من الولادة، ولكن قد تتطلب مسألة زوال التغيرات الأخرى ، وعودة القدمين إلى حجمهما وشكلهما الطبيعي وقتا قد يصل إلى حوالى ستة أشهر.

عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل ، يكفي إرتفاع بسيط من 2-3 سم .

عدم تناول الأطعمة المملحة ، واللحوم المصنعة حيث بها نسبة صوديوم عالية تتسبب في تورم القدمين ، بخلاف المواد الحافظة التي تضر صحة الأم والجنين .

الاعتماد علي نظام غذائي صحي من الخضروات والفاكهة الطازجة .

عدم تناول أي أدوية خلال فترة الحمل إلا لو كانت فيتامينات ضرورية ومكملات غذائية أو وصفة طبية حسب حالتك .

الإكثار من شرب المياه النقية لغسل الكلي وطرد السموم التي تتسبب في تورم القدمين .

رفع القدمين علي وسادة بعد العودة من العمل ، ومحاولة الاسترخاء علي أن تكون القدمين أعلي من مستوي الجسم قليلا.

ضرورة إشراك الزوج والأولاد في توزيع المهام المنزلية ، مع تقليل الوقوف لمدة طويلة .

ضرورة استشارة طبيبك في حالة استمرار الألم والتورم .

----------

Dr . Tarik Torki

Diabetic Foot Specialist& Foot Care Specialist
Saudi Arabia – Riyadh
0562154241
Khuris Street – In Front of Pakistanian Airline
Info@diabeticfootarabia.com

http://diabeticfootcareonline.blogspot.com

سكري الحمل... أسبابه وأعراضه

- ماهو سكر الحمل ؟

هو نوع من انواع مرض السكري، تصاب به 2-10 % من الحوامل أثناء فترة الحمل، ولذلك فهو يعتبر من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً لدى الحوامل.

لنوضح أولاً ماهو مرض السكري: عند تناول الطعام يقوم الجهاز الهضمي بتحليل معظمه الى جلوكوز يدخل لمجرى الدم ثم بمساعدة هرمون الانسلوين (الذي يفرزه البنكرياس) يتحول الجلوكوز الى وقود لخلايا الجسم، فإذا حدثت مشكلة بانتاج الانسولين او عدم استجابة الخلايا له فسيبقى الجلوكوز في الدم ولن تستطيع الخلايا استخدامه كطاقة.

التغيرات الهرمونية عند الحامل تجعل خلايا جسمها اقل استجابة للانسولين ولا يستطيع البنكرياس مواكبة زيادة طلب الانسولين في فترة الحمل، بالتالي زيادة معدل السكر بالدم وهو مايسمى ب سكر الحمل.

في الاغلب يزول سكري الحمل بعد ولادة الطفل، ولكن احتمال عودته بحمل آخر مستقبلاً يكون كبيراً، وهنالك احتمال بتطوره الى مرض السكري لاحقاً.

سكري الحمل... أسبابه وأعراضه

يسبب الحمل بعض الإضطرابات العامة, وبالأخص الإضطرابات الهرمونية في جسم المرأة, وبذلك فإنه يتم تغيير مستوى السكر في الدم, وبعض النساء لديهن مستوى الجلوكوز (سكر الدم ) يفوق الحد الطبيعي, إذ تجاوز مستوى السكر في الدم المستوى الطبيعي, وقد يحدث مرض السكري بعد الحمل و يمكن لمستويات السكر أن تعود إلى وضعها الطبيعي , ومع ذلك فإن بعض الحالات قد يستمر السكري معها.

- الإنسولين:

هو هرمون يفرز من البنكرياس والذي لم يعد قادراً على أداء دوره بما فيه الكفاية وزيادة السكر في الدم, يقدر أن هذه المشكلة تؤثر على نحو 6 % من النساء الحوامل, والحالة تتجه نحو الزيادة .

وتكون عوامل الخطر وإحتمال إصابة المرأة به حينما يكون أكثر من 35 سنة أو تعاني من زيادة الوزن أو مرت بسكرى أثناء الحمل سابقاً وتاريخ مرض السكرى فى العائلة.

 فمن الأفضل إستشارة الطبيب لإجراء هذا الفحص بواسطة فحص دم فيى المرحلة الأولى من الحمل, ويوصى الكشف عن سكرى الحمل بشكل روتينى بين 24 و 28 أسبوعياً من إنقطاع الطمث, ويمكن القيام بذلك حتى 32 إسبوعاً .

- التدابير الواجب إتخاذها:

من الضرورى لتحقيق التوازن إما أثناء مرحلة الحمل أو خارج مرحلة الحمل, سواء المعتمد على الإنسولين أو غير المعتمد على الإنسولين, أن يتم اتخاذ التدابير الغذائية لزيادة النشاط البدني وربما أخذ الأدوية التي يقررها الطبيب أو حقن الإنسولين في البطن, الفخذ أو الذراع العلوي.

- المضاعفات:

إذا كانت الأم تعاني من مرض السكرى فى دمها, سيكون هناك إحتمال كبير لإصابة الطفل أيضاً بالسكرى الذى يصبح يهدد حياته إذا لم يتم تنظيم السكرى بشكل صحيح.

- المشاكل التى تواجه سكرى الحمل:

الولادة المتعثرة عند الولادة القيصرية وهي أكثر شيوعاً عند الحوامل الذين لم يتمكنوا من تحقيق إستقرار مرض السكرى في وقت لاحق بعد الولادة, فينبغي أن يتابع مرضى سكرى الحمل الطبيب دائماً حتى لا يتطور الأمر.

كيف اعرف ان كنت مصابة بـ سكر الحمل ؟

عادة لا يكون له أي اعراض سكر الحمل ولذلك فأغلب الحوامل يكون لديهن فحص سكري في الفترة بين 24 الى 28 اسبوع، لذلك يفضل متابعة فحص السكري مع الطبيب، خصوصاً ماقبل الولادة

لكن هنالك بعض اسباب التي تجعلك عرضة للاصابة بـ سكر الحمل ، ويتحتم عليك فحص السكري باستمرار للتأكد:

سكر الحمل أسباب و اعراضه وطرق علاجه

- ان كنت تعانين من السمنة المفرطة قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم اكبر من 30)

- اصابتك سكر الحمل في الحمل السابق

- وجود سكر الحمل بالبول

- لديك تاريخ عائلي قوي بمرض السكري

- سبق ان انجبت طفلاً بحجم كبير 04-4.5 كيلوجرام)

- لديك ارتفاع بضغط الدم

- لديك طفل بعيب خلقي

- عمرك فوق 35 سنة

- زيادة الوزن السريعة بفترة الشهور الاولى من الحمل

 - ماتأثير سكر الحمل على الحامل وعلى الطفل؟

سكر الحمل أسباب و اعراضه وطرق علاجه

سكر الحمل

الحمية الصحية والتمارين الرياضية من شأنها المحافظة على منسوب السكر بالدم تحت السيطرة وقد يتطلب الامر تناول الدواء ايضاً، لكن ان لم يتم السيطرة على مستويات السكر بالدم ذلك من شأنه التسبب بعواقب وخيمة على المدى القصير والطويل لك ولطفلك.

قد يتسبب في ان يصبح الطفل ذو وزن زائد خصوصاً بالجزء العلوي منه، وقد يؤدي الى العملقة، و يتسبب بمشاكل كثيرة عند الولادة، فقد لا يستطيع المرور بالقناة او قد يمر رأسه دون كتفيه ، وعند الولادة قد يصاب الطفل بكسر في العظام او تلف بالاعصاب، 99% من هذه الحالات بالطبع يمكن شفائها ومعالجتها ولكن تجنب الوقوع فيها بالطبع أفضل للحامل وطفلها الجديد، نسب نادرة لحالات تلف دماغ الطفل بسبب نقص الاكسجين اثناء الولادة.

لذلك فستنصحك طبيبة التوليد بالاتجاه الى الولادة بعملية قيصرية حفاظاً على سلامة الطفل ولتجنب حدوث اي تعقيدات بالاولادة.

ومن عواقب سكر الحمل مستقبلاً ان يكون طفلك المولود معرضاً للسمنة في مرحلة الطفولة والبلوغ مستقبلاً

وقد يتعرض المولد الى انخفاض في السكري يتبعه تعقيدات قد تصل الى الغيبوبة وتلف الدماغ في حالات نادرة، وقد يكون طفلك عرضة لمشاكل التنفس عند الولادة، وعرضة للاصابة باليرقان، واذا لم يتم السيطرة على السكر بالدم قد يصاب الطفل بزيادة كريات الدم الحمراء او نقص الكالسيوم او مشاكل بالقلب.

ايضاً قد يعرض الحامل الى الاصابة بتسمم الحمل.

- ماذا افعل ان اصابك سكر الحمل؟

يجب عليك متابعة مستوى السكر لديك باستمرار عن طريق جهاز فحص السكري المنزلي

مشاكل الحمل

ولتسيطري على مستوى السكر عليك بالآتي:

* اتباع نظام غذائي صحي جيد التخطيط ويفضل عن طريق اختصاصي تغذية يحدد الوجبات والوجبات الخفيفة المرافقة وفقاً لطولك ووزنك ومعدل نشاطك، يجب ان تكون حميتك متوازنة من حيث البروتينات والدهون والكربوهيدرات وان تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومحسوبة السعرات الحرارية، ولا تهملي تناول وجبة الافطار فهي الاهم، وبالطبع تجنب الحلويات والدهون والمشروبات الغازية.

التمارين الرياضية: الممارسة المعتدلة للرياضة تحافظ على مستوى السكر بالدم تحت السيطرة، مثل المشي والسباحة واليوغا لمدة 30 دقيقة، راجعي طبيبك واستشيريه بخصوص نوع الرياضة المناسبة لك، وتأكدي من ممارسة الرياضة الخاصة بالحوامل تحت اشراف شخص مؤهل.

* تناولي الدواء: 15% من النساء المصابات بـ سكر الحمل يحتجن لتناول الدواء بالاضافة لما سبق.

 اتباع نظام غذائي صحي سليم يجنبك انت وطفلك الوقوع في الكثير من المشاكل الصحية والتعقيدات المصاحبة لفترة الحمل، جنباً الى جنب مع ممارسة الرياضة ولا تنسي ان الرضاعة الطبيعية لها فوائد لا تحصى ولا تعد، خصوصاً بالنسبة للحامل المصابة بـ سكر الحمل فهي تساعدك على فقدان وزنك وتقلل من احتمالية اصابة طفلك بالسمنة مستقبلاً، احرصي على اختيار الخيارات الصحية لطفلك منذ نعومة اظافره، ونتمنى لك ولطفلك السلامة :)

 

يمكنك الاشتراك فى تطبيقنا ليصلك مثل هذه المعلومات القيمة والمفيدة للاشتراك اضغط هنا   

http://bit.ly/1Akmqfw

كما يمكنك الاشتراك ليصلك مثل هذه المعلومات المفيدة على الواتس اب بارسال رقم 6 الى رقم الواتس اب التالى 00966562154241

لاتبخل على غيرك بارسال ونشر هذه المعلومة له – اجعلها صدقة جارية لك
 

اول تطبيق مجانى فى الوطن العربى ينشر معلومات طبية مجانية مفيدة