علاج الامساك بطرق طبيعة منزلية

إذا كنت تعاني من الامساك وأصبح مرضا مزمنا لديك ولا تستطيع التخلص منه فنحن سوف نقدم لك مجموعة طرق طبيعية مفيدة وهامة تساعدك وترشدك كيف تعالج الإمساك بطرق سريعة وطبيعية دون الحاجة إلى أن تسأل نفسك كيف يمكنني علاج الامساك أو ما هي الأدوية التي يجب علي تناولها للتخلص من الامساك فلا تحمل هم اليوم نوضح لك كيف تعالج الامساك بنفسك

نقدم لكم الأن علاج الامساك بطرق طبيعة منزلية

أولا: استخدام العلاجات المنزلية والأعشاب:

1-     خذ ملعقة من زيت الخروع حيث أنه يساعد على تخفيف الإمساك لأنه يعمل على زيادة سرعة حركة الإمساك، وهو مناسب للكبار والصغار كما يجب عدم تناوله قبل النوم بل يفضل أخذه في الصباح كما يمكن إضافته إلى العصير ليصبح طعمه مستساغا.

2-     قم بتناول جرعة من الملح الإنجليزي، حيث أن المكون الأساسي في الملح الإنجليزي هي مادة كبريتات الماغنسيوم وهو ملين حيث أنه يساعد على سحب المياه في الأمعاء وتخفيف البراز مما يساعد على تحركه من خلال الأمعاء، ولكن يجب أن تكون حريصا فإذا حدث غثيان أو قيء بعد استخدام الملح الإنجليزي فيقف أن توقفه فورا وأن تستشير الطبيب ويجب أيضا أن تسأل طبيبك اولا إذا كنت تتناول أي نوع من أنواع الأدوية

3-     اشرب كوب من شاي الهندباء، فلا يوجد دراسة تؤكد أن شاي الهندباء يخفف الإمساك ولكنه استخدم لهذا الغرض منذ عدة قرون وهو عشب آمن ومفيد جدا ولن تخسر شيئ إذا قمت بتجربته، ويمكنك إعداده عن طريق شراء جذور الهندباء المخففة ووضعها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفي ويشرب ويمكن إضافة بعض العسل إليه لتحليته.

4-     الحلبة، حيث أن الحلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف لذلك فهي تعمل كالملين، ويمكنك أخذ من 10- 30 جرام من مسحوق الحلبة 3 مرات يوميا ولكن ذلك يعتمد على وزنك ودرجة الإمساك وبعض العوامل الأخرى، وقد تحدث هنا بعض الآثار الجانبية كالإنتفاخ والإسهال.

5-     ماء الشعير: يحتوي الشعير أيضا على نسبة عالية جدا من الألياف، ويمكنك أن تشرب ماء الشعير للتخفيف من الإمساك، ويمكنك أن تقوم بإعداده عن طريق وضع نصف كوب من الشعير في وعاء ثم قم بتغطيته بالماء البارد وضعه يغلي على النار لمدة 2 دقيقة ثم قم بتصفيته وأضف إليه عصير 3 ثمرات ليمون وأضف إليه السكر حسب رغبتك.

ثانيا: تناول الأطعمة التي تساعد على علاج الإمساك:

1-     تناول حبوب الكتان بانتظام، حيث أن الكتان له فعالية كبيرة في علاج الإمساك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والأشخاص الذين يحرصون على تناوله لا يعانون من الإمساك كما أن له فوائ صحية متعددة أخرى حيث أنه يحمي من الإصابة بالسرطان ويعمل على تحسين مستويات الكولستيرول في الدم.

2-     احرص على تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف حيث ان جسمك يحتاج إلى 24 – 38 جرام من الألياف يوميا والإمساك ينتج عن الإكثار من تناول الدهون والسكر والألبان بنسبة عالية ومن أهم الأطعمة التي يجب أن تحرص على تناولها:

-        من الفواكه الغنية بالألياف: التوت والتفاح والكمثرى

-        من الخضراوات الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة والمكرونة والشعير

-        البقوليات الغنية بالألياف: الفول والعدس

-        الخضراوات الغنية بالألياف: الخرشوف والبازلاء الخضراء والقرنبيط

3-     تناول كوب من القهوة لعلاج الإمساك الخفيف: الكثير من الناس يعتقدون أن القهوة حل سريع للإمساك حيث أن الكفايين الموجود بالقهوة يعمل على تحفيز عضلات الجهاز الهضمي لزيادة حركتها ولكن ما يغيب عنهم هو أنها أيضا مدرة للبول فتمتص الرطوبة من البراز وتجعل حركته صعبه في الأمعاء ولذلك فالقهوة قد تكون علاجا سريعا للإمساك الخفيف ولكنها لا تصلح لعلاج الإمساك الشديد أو المزمن.

4-     احرص على تناول الخوخ وعصير الخوخ حيث أنه يحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف كما يحتوي على مادة السوربيتول التي تعتبر منبه للقولون الذي يزيد الحركة ويقلل من وقت بقاء البراز بالجسم كما يقلل أيضا من خطر حدوث الإمساك عند الإكثار من تناوله للشخص السليم.

5-     احرص على تناول الزبادي في وجبة الإفطار: حيث أن الزبادي يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد على خلق بيئة جيدة ومناسبة للجهاز الهضمي ليعمل بشكل منتظم ويقلل من الوقت اللازم لهضم الطعام ويخفف الإمساك

6-     احرص على تناول زيت أوميجا – 3 لأنها تعمل على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك ولذلك فاحرص على تناول الأطعمة المحتوية على أوميجا – 3 مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

ثالثا: تغيير العادات الخاطئة:

-        احرص على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا وابعد تماما عن تناول المشروبات الغازية لأنها تزيد من الإمساك.

-        احرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تضمن الصحة للجهاز الهضمي ولحركة الأمعاء بانتظام وصحة الجسم عموما.

-        جرب أن تقوم بتمرين اليوجا الخاص بالإمساك حيث أنه يساعدك على تحفيز حركة عضلات الجهاز الهضمي وبالتالي تخفيف الإمساك والتخلص منه 

 لتصلك مثل هذه المعلومات القيمة والمفيدة  يمكنك الاشتراك فى تطبيقنا مجانا على الفيس بوك او تويتر او الاثنين للاشتراك  اضغط هنا 

  http://bit.ly/1Akmqfw

كما يمكنك الاشتراك ليصلك مثل هذه المعلومات المفيدة على الواتس اب 

 بارسال رقم 6 الى رقم الواتس اب التالى 00966562154241

نصائح مفيدة في علاج تنميل الاطراف

نصائح مفيدة في علاج تنميل الاطراف

تنميل الأطراف من الحالات المرضية المثالية التي تنطبق عليها النصيحة الشهيرة:

درهم وقاية خير من قنطار علاج

ولذلك فإنه من الضروري:

ـ عدم إهمال علاج مرض السكر والالتزام باتباع النظام الغذائي الموصوف للمريض.

ـ الابتعاد عن تعاطي المواد الكحولية.

ـ الابتعاد عن التدخين وعدم الإكثار منه. إن مادة النيكوتين الموجودة في السجاير تسبب انقباضاً في الشعيرات الدموية الدقيقة التي تغذي الأعصاب وبالتالي تقل كمية الدم التي تصل إليها لتغذيتها فينتج عن ذلك إصابتها بالضمور.

ـ تناول القدر الكافي من الأغذية المحتوية على الفيتامينات وخصوصاً فيتامين (ب) المركب ونقول ونؤكد: تناول الأغذية المحتوية على الفيتامينات وليس تناول الفيتامينات في صورة أقراص وحقن إذ أن هذه الأدوية لا تستعمل إلا بمشورة الطبيب.

ـ إذا ما شعر الإنسان بتنميل أو خدلان في أي جزء من جسمه بصورة مستمرة وليست عارضة فمن الضروري أن يعرض نفسه على الطبيب الأخصائي فوراً .. فقد يكون هذا مؤشراً بوجود ورم في النخاع الشوكي أو انزلاق غضروفي .. فإذا ما اكتشف السبب وعولج في وقته كانت فرصة الشفاء الكامل أكبر ..

سبب تنميل الاطراف ؟!

السبب الرئيسي لشعور الساقين بالخدر :

هو الضغط العنيف على أعصابهما بين سطح الأرض الصلب وعظام مشط القدم عندما يكون المشط مضغوط على الأرض فاذا جلست بثقل الجسم على الساقين مده طويله، فان الجزء العلوي من جسمك يضغط على أوعيتك الدمويه وأعصابك، فتنمل أعصابك وتشعر بالخدر تماما وهذه الوخزات التي تحس بها هي رساله من أعصابك لتلفت نظرك الى ضرر بقائك على هذا الوضع.

أولاً : الضغط على العصب المغذي للطرف ..

* إما بالجلسة الخاطئة أو النوم الخاطئ !!!

* ميلان في العمود الفقري ،

سواء كان ناتج عن إنزلاق غضروفي أو خلل في النمو !

فمشكلة فقرات العمود الفقري العنقية أو القطنية ، يؤدى إلى الضغط على الأعصاب في الأيدي أو الأرجل

* العمليات اليدوية المتكررة كالعمل على جهاز الكمبيوتر ..

* إلتهاب القناة الرسغية

سبب في تنميل اليدين ..

* السمنة المفرطة وزيادة الوزن ..

ثانياً : نقص فيتــامين B

فالضعف العام في الأعصاب بسبب نقص فيتامين ب ، لذا فإن التنميل قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين ب

والمسبب لذلك

** مرض السكــر ..

إحتمالية بداية لمرض السكر ، وهنا يجب عمل تحليل لنسبة السكر في الدم ..... لأن الكبد يمتليء بالمركبات السكرية والدهنية ، مما يؤثر على امتصاص الفيتامين من الدم القادم من القناة الهضمية ..

** الرجيم القاسي ..

ثالثا ً : قلة كمية الدم الواصلة للأطراف

ومن الأسباب المسببه

،، شدة البرودة .

،، فقر الدم .. لذلك يجب عمل تحليل دم كامل ونسبة الهيموجلوبين به.

،، إنخفاض ضغط الدم .

،، كمية ضخ الدم للجسم .

،، ضعف التنفس .

،، التدخين . لأن مادة النيكوتين تسبب انقباضاً في الشعيرات الدموية الدقيقة التي تغذي الأعصاب و بالتالي تقل كمية الدم التي تصل إليها ..

وكذال الحال في حالات تنميل وتخدر اليد بعد الإستيقاظ من النوم خاصة إذا تكرر الحال ؟؟؟؟؟

-1 / لابد من الكشف عند أخصائي الغدد للكشف عن الإصابة بمرض السكري .

-          2 / الكشف عند طبيب الأعصاب لتحديد ما إذا كان هذا التنميل يصاحبه نقص في الإحساس أو ضعف في العضلات ، وفحص الانعكاسات العصبية ومدى تأثرها .

3 / عمل بعض الإشاعات لفقرات الرقبة فربما يكون السبب إجهاد عضلات الرقبة ، أو فقرات الرقبة .

4 / زيارة الطبيب العام فلربما كان هذا ناتج عن تأثير لبعض الأدوية الطبية .

أو التعرض للمواد الكيميائية .

أو نقص بعض الفيتامينات .

أو عن التهابات الأعصاب .

وكأبسط تفسير لتخدر أرجلنا عند الجلوس لفترة تطول أو تقصر بالحركة خاصة أمام التلفاز أو الحاسب ما هو إلا نتيجة للضغط العنيف على أعصابهما بين سطح الأرض الصلب وعظام مشط القدم عندما يكون المشط مضغوط على الأرض .

فإذا جلسنا بثقل الجسم على الساقين مدة طويلة ، فان الجزء العلوي من جسمنا يضغط على أوعيتنا الدموية وأعصابنا ، فتنمل ونشعر بتخدرها تماما .

وهذه الوخزات التي نحس بها هي رسالة من أعصابنا لتلفت نظرنا إلى ضرر بقائنا على هذا الوضع !!

كل ما عليك هو ذكر الله أولا ً ثم بالتدريج نمدها ونحركها ، فيعود إحساسنا الطبيعي بهما و تدريجيا ندلكهما برفق لكن لا نفعل ذلك ونحن مازلنا تضغط

كيفية التخلص من تنميل الساقين؟

اذا خدرت ساقاك، ثم مددتهما وحركتهما، فان احساسك الطبيعي بهما يعود تدريجيا دلكهما برفق على ألا تفعل ذلك وأنت مازلت تضغط عليهما

حاول فرد الطرف المصاب وتحريكة بشكل دائرى مع تقليل الملح والتدخين

العلاج

1-     فى الحالات المزمنة قم بقطع الضلع الجامد من ورق الكرنب ( الملفوف )خضراء وقم بتسخينة فى الميكروويف او على البخار حتى تطرى ثم قم بلفها حول الرسغ او الكاحل وتثبيتها بضماد .

2-     قم بتسخين بصلة خضراء فى مقدار كوبين من الخل الى درجة حرارة  يمكن تحملها ثم اغسل الطرف المصاب بهذا المزيج وهو ساخن لمدة 10 دقائق حتى يتوقف التنميل .

3-     اشرب مقدار 3 ملاعق كاملة من عصير العنب الاحمر الساخن وكرر ذلك مرتين يوميا .

لتصلك مثل هذه المعلومات القيمة والمفيدة  يمكنك الاشتراك فى تطبيقنا مجانا على الفيس بوك او تويتر او الاثنين للاشتراك  اضغط هنا 

  http://bit.ly/1Akmqfw

كما يمكنك الاشتراك ليصلك مثل هذه المعلومات المفيدة على الواتس اب 

 بارسال رقم 6 الى رقم الواتس اب التالى 00966562154241