الهاتف الذكي قد يقودك إلى آلام الرقبة
أظهرت دراسات أن معدلات الإصابة بآلام الرقبة والظهر
قد ارتفعت منذ انتشار الهواتف الذكية، ودخلت فئات صغيرة من الأطفال والمراهقين في دائرة
من يعانون هذا النوع من المشكلات الصحية.
ويقضي كثيرون ساعات طويلة في استخدام الهواتف الذكية،
ودائما ما تكون الأجهزة موضوعة دون مستوى العين، مما يستلزم ميل الرقبة، ويقود إلى
آلام ومشاكل
.
فالاستمرار في ميل الرقبة يؤدي إلى زيادة ثقل الرأس،
إذ كلما أمال الشخص رقبته أكثر ضغط عليها ثقل الرأس
.
وعليه ينصح الأطباء بوضح الجوال في موازاة العين،
أي دون ميل الرأس.
ويبلغ وزن رأس الإنسان قرابة خمسة كيلوغرامات ونصف
الكيلوغرام، وعندما يحني المرء عنقه إلى الأمام أو إلى الأسفل أثناء استعماله الهاتف
الذكي في الدردشة والقراءة وغيرها، فإن الوزن على الفقرات العنقية يزداد. وكلما حنى
الشخص رأسه للأسفل أكثر، ازداد مقدار الثقل الواقع على فقرات العنق بشكل يتجاوز وزن
الرأس الفعلي
.
ومع انحناء العنق نحو الأسفل بمقدار 15 درجة يصبح
الوزن على الفقرات قرابة 12 كيلوغراما، وعند انحناء عنق بمقدار 30 درجة يصبح الوزن
الملقى على فقرات العنق 18 كيلوغراما، وعند 45 درجة يصبح 22 كيلوغراما، وعند 60 درجة
يصبح قرابة 27 كيلوغراما
.
ووفقا لدراسة للباحث كينيث هانسراغ -وهو كبير جراحي
الفقرات في مركز نيويورك لطب الجراحة والتأهيل- نشرت في المكتبة الوطنية للطب في الولايات
المتحدة الأميركية، فإن هذه الوضعية للعنق -والتي تسمى أحيانا "تكست نك" (text neck)- يمكن أن تقود إلى تآكل في الفقرات
مما يؤدي إلى مضاعفات قد تصل للجراحة
.
ويؤكد هانسراغ أن الأمر قد تحول إلى وباء، فإذا
نظرت حولك فستجد الناس جميعا حانين أعناقهم للأسفل ويستخدمون هواتفهم الذكية، وذلك
لمدة تتراوح بين ساعتين وأربع ساعات يوميا يقرؤون خلالها البريد الإلكتروني ويرسلون
الرسائل عبر الهواتف الذكية
.
وهذا يعني أن الناس يضعون على أعناقهم هذا الوزن
الذي يصل حتى 27 كيلوغراما لمدة تصل حتى 1400 ساعة في السنة، أما اليافعون والشباب
فقد تصل لديهم هذه الفترة حتى خمسة آلاف ساعة
.
وتؤدي عملية الانحناء المتواصل هذه إلى شد في العضلات
وضغط على الأعصاب، كما قد تؤدي إلى تغيير انحناء العنق الطبيعي، كما يقول الخبراء إن
وضعية العنق الخاطئة هذه قد تقود إلى مضاعفات خطيرة مثل تقليل سعة الرئتين والصداع
والاكتئاب وأمراض القلب
.
ولمحاربة هذه المشكلة ينصح هانسراغ مستخدمي الهاتف
بالنظر إلى هواتفهم عن طريق تحريك أعينهم للأسفل لا ثني أعناقهم، وبأن يمرنوا العنق
مثل تحريك الرأس من اليمين لليسار عدة مرات، ولمعرفة تمارين العنق الأفضل والمناسبة
تفضل استشارة الطبيب
.
لذلك لا تسمح للهاتف الذكي أن يحني عنقك، وكن ذكيا
أيضا وحافظ على صحتك بينما تستمتع بالدردشة مع الأصدقاء.
-----------------
لاتبخل بها على غيرك
ارسلها لكل من عندك ربما تكون سببا فى تخفيف معناه
الاخرين
ارسلها على الواتس وفى القروبات او شاركها او انسخها
وانشرها على الفيس بوك عندك او شيرها على الفيسبوك عندك
---
اذا أردت ان تستلم يوميا معلومات ونصائح مفيده
لكل من يعانى مشاكل بالعمود الفقرى ارسل كلمه ( عمود فقرى ) للواتس اب
00966562427217
وقم بحفظ رقم الواتس بجهات الاتصال
--------------------
تواصل معنا مباشرة
http://bit.ly/2hM3xma
--------------------
نتمنى للجميع الصحه والعافيه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق